COMMENT CHOISIR UN PRODUIT DE RECUPERATION ?

La récupération est une des clés de l’entraînement et de vos prochaines performances sportives. Elle se fait par le massage, l’application de chaud ou de froid ou encore la compression. Bien récupérer permet de reproduire un effort régulièrement, sans risquer de provoquer une blessure.

 

 

NOTRE MARQUE DE SOIN & NUTRITION

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La marque de nutrition et soin de DECATHLON vous propose les conseils utiles pour votre pratique.

Il existe 3 typologies de produits pour bien récupérer d’une séance de sport : les produits de massage, de chaud et froid, et de compression.

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LA RÉCUPÉRATION PAR LE MASSAGE

Les produits de massage permettent de décontracter les muscles et de réduire les courbatures grâce à un auto-massage en profondeur d’au moins 5 min.

Les accessoires de massage : Choisissez les selon les zones du corps à masser et la pression que vous souhaitez y mettre.

Les gels et huiles : Ils sont destinés à un massage manuel. Choisissez les selon la durée de massage souhaité et l’effet que vous voulez ressentir :

- massage court ou long

- effet froid, neutre ou chaud

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LA RÉCUPÉRATION PAR LE CHAUD ET LE FROID

Les produits d'actions par le chaud et/ou froid permettent de soulager les douleurs.

L’apport de froid permet de réduire l’inflammation. 

Le chaud décontracte les muscles.

Choisissez votre produit en fonction de l'effet que vous désirez : certains produits ont un effet froid uniquement, d'autres ont un effet chaud ou froid selon votre besoin.  

Vous pouvez aussi choisir votre produit en fonction du mode d’application : compresse réutilisable, poche à usage unique, spray etc..

LA RÉCUPÉRATION PAR LA COMPRESSION

Les chaussettes de compression améliorent la récupération musculaire. Faites votre choix selon l'épaisseur du tricot au niveau des points d’appui et des propriétés respirante de la chaussette.

Philippe aptonia

Philippe

Chef de produit

N’hésitez pas à cumuler plusieurs produits de récupération pour être encore plus performants. Faites vous plaisir.

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