COMMENT CHOISIR DES PLAQUETTES DE NATATION ?

Les plaquettes de natation sont essentielles à votre entraînement, quelque soit votre objectif ! Améliorer votre technique ou gagner en puissance et en glisse ? Un modèle existe pour votre usage ! Quelle taille choisir ? Nabaiji, la marque de natation du groupe DECATHLON, vous explique comment choisir vos plaquettes de natation.

Le choix des plaquettes de natation se fait selon deux critères: le niveau de pratique et l’intensité que vous souhaitez donner à votre entraînement.

LE NIVEAU DE PRATIQUE

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NIVEAU CONFIRMÉ

Le nageur confirmé pratique la natation pour son développement musculaire et cherche à améliorer sa technique. Il a besoin en priorité de maniabilité et de matériel permettant le renforcement musculaire.

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NIVEAU EXPERT

Le nageur expert réalise des séances de natation dans le but d’améliorer sa condition physique et ses performances. Il a besoin en priorité de matériel permettant la propulsion et le renforcement musculaire.

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LES PLAQUETTES DE NATATION

Les plaquettes de natation sont essentielles au perfectionnement du nageur. Elles se positionnent aux mains, augmentent la poussée dans l’eau et permettent de mieux ressentir les sensations d’appui.

Plus la plaquette sera grande, plus l’effort musculaire sur le haut du corps et la glisse dans l’eau seront importants.

Différentes tailles existent, avec une surface d'appui plus ou moins grande. Nous vous déconseillons de travailler avec la plus grande plaquette dès le début, vous pourriez vous blesser en sollicitant trop vite et trop fort les muscles du haut de votre corps.

- Si vous êtes un nageur confirmé mais que vous n’avez jamais nagé avec des plaquettes, commencez par des plaquettes de taille S ou par des plaquettes finger (plaquettes pour les doigts), puis augmentez la taille quand vous vous sentirez plus à l’aise. Les plaquettes finger sont également conseillées pour les nageurs de brasse et papillon.

- Si vous êtes nageur expert, une plaquette avec une très grande surface est proposée. De ce fait, le renforcement musculaire sera important.

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LES PLAQUETTES ÉDUCATIVES

Les équipes de Nabaiji ont conçu des plaquettes éducatives. Celles-ci vous permettront d’avoir le bon geste lors de vos longueurs avec un alignement parfait main/avant-bras. Le travail musculaire sera ainsi amélioré avec la bonne position du bras et de l’épaule.

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