BIEN UTILISER MON VÉLO D'APPARTEMENT

Domyos

BIEN UTILISER MON VÉLO D'APPARTEMENT 

Accessible à tous et compact, le vélo d'appartement permet de retrouver une bonne condition physique tout en douceur... Découvrez les astuces du coach pour adopter les bons réflexes dans l'utilisation de vélo d'appartement !

VOUS VENEZ D'ACQUÉRIR UN VÉLO D'APPARTEMENT ET AVANT DE VOUS LANCER, VOUS VOUS DEMANDEZ COMMENT BIEN L'UTILISER ? 

Découvrez les bienfaits de cet appareil cardio training et suivez nos conseils pour débuter la pratique.

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POURQUOI UTILISER UN VÉLO D'APPARTEMENT ? 

Un vélo d’appartement est accessible à tous et bon pour toute la famille. C’est un appareil solide et compact qui dure dans le temps.

Vous pratiquez chez vous, sans dépendre de la météo et ce, toute l’année ! Le vélo d’appartement permet de :

 

- Se remettre en forme : c’est un équipement parfait pour retrouver une bonne condition physique et améliorer ses performances

- Perdre du poids : le vélo d’appartement aide à brûler les graisses. Suivi et accompagné d’un régime adapté, il permet d’affiner la silhouette

- Faire travailler son cœur tout en douceur : il améliore l’endurance cardio-vasculaire

- Une préparation physique : il permet de se muscler sans risque pour les articulations

Le vélo d’appartement permet un travail cardio centré sur le bas du corps (cuisses, mollets, fessiers). L'assise permet par ailleurs de soulager le "poids de corps" comparativement à une position debout (à l'instar de l'elliptique). Le mouvement est doux et non traumatisant pour les articulations.

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LE BON RÉGLAGE

Avant de commencer la pratique du vélo d’appartement, un bon réglage est essentiel. Pour ce faire, il est conseillé de régler la hauteur de selle au niveau de la hanche. La jambe doit être légèrement fléchie lorsque le pied de l'utilisateur est au point le plus bas sur la pédale. Sur certains modèles, la possibilité est offerte de régler la selle en profondeur, de même que la hauteur du guidon afin de l'adapter facilement à la morphologie de chacun.

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LA BONNE POSITION

Pour bien débuter, adoptez l’une des 3 positions selon votre objectif de pratique :

- dos droit pour un confort maximal (particulièrement préconisé en cas de douleurs lombaires)

- dos légèrement incliné, pour un bon compromis confort - puissance de pédalage

- dos incliné, pour une position sportive permettant de libérer un maximum de puissance pour le pédalage.

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LE BON EXERCICE 

Le grand exercice de base du vélo d’appartement n’est autre que le pédalage. En route vers la forme !

SAV DECATHLON

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Besoin d’aide pour utiliser votre produit, l’entretenir ou le réparer ? Nous sommes là pour vous renseigner et vous assister ! Retrouvez tous les conseils d'entretien et de réparation de votre produit sur le site SAV. Vous y trouverez aussi des conseils de première utilisation, les notices et même les pièces détachées compatibles avec votre produit !

Commentaires utilisateurs

5 / 5 1 commentaire
Répartition des notes

Chez Decathlon, les avis sont fiables.

  • 25 mars 2020

    Bonjour moi j ai bien faire 45 mn de fractionné sur mon vélo d appartement

    Notre réponse :

    Bonjour Corinne,

    Merci pour vote commentaire ! Et félicitations pour votre séance de vélo. Quelle motivation ! 45 minutes c'est très bien, mais ne faites pas cette séance tous les jours ;) Variez votre pratique sportive avec des activités plus calmes même si on ressent toutes et tous cette envie de bouger et de nous dépenser ! Il faut rester prudent et bien écouter son corps.

    Restez en forme et prenez soin de vous,

    Céciliane, Rédactrice Conseils

    Corine a trouvé cette réponse satisfaisante

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