Bien choisir son vélo d'appartement

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Bien choisir son vélo d'appartement, c'est savoir sélectionner le vélo adapté à votre objectif de pratique : reprise d'une activité physique ? Entretien physique ? Rééducation ? Préparation sportive ?   Chaque vélo d'appartement est conçu pour apporter un confort optimal en fonction d'un objectif d'usage défini. Ce dernier est donc le 1er élément qui doit guider votre choix. Usage sportif ? Votre dos sera alors penché vers l'avant pour faciliter la puissance de pédalage. Pratique plus « douce » pour accompagner un objectif de perte de poids ? Vous pourrez alors profiter d'un vélo offrant une position « dos droit ». Ce guide a pour objectif de vous accompagner au mieux dans le choix d'un vélo adapté à votre pratique et vos attentes.  

Quel vélo pour quelle pratique ?

A l’image des vélos traditionnels, on distingue différentes positions de pratique sur les vélos d'appartement. Trois grandes positions répondent à des usages différents :

Renforcement doux et rééducation Dans le cadre d’un renforcement doux ou d’une rééducation, le besoin se situe sur le confort au détriment de la performance. Le confort lombaire est alors prioritaire, plus que la puissance de pédalage. Ce besoin va se traduire par un vélo offrant un dos le plus droit possible en usage. > Voir les vélos pour usage  occasionnel

Usage cardio Pour une pratique cardio avec des séances plus longues (>30mn), l’utilisateur a besoin de pouvoir changer régulièrement de position du dos en cours de pratique. Afin d’allier endurance et confort, le compromis est alors équilibré entre position du dos et puissance de pédalage. Cette position « mixte » est la plus répandue aujourd’hui. > Voir les vélos pour usage régulier

Usage performance Pour un usage « performance »,  préparation sportive et/ou travail cardio plus intense, c’est la puissance de pédalage qui est le critère n°1. La position de l’utilisateur est alors étudiée pour permettre de libérer un maximum de puissance de pédalage, en lien avec l’objectif de pratique. Le dos est alors penché plus nettement vers l’avant. > Voir les vélos pour usage intensif

Caractéristiques techniques

Bien choisir son vélo d'appartement, c’est comprendre quelles caractéristiques sont importantes pour la bonne pratique de votre usage : fluidité, console, poids utilisateur….

Le type de réglage de résistance : mécanique ou motorisé ? Le réglage mécanique offre une grande simplicité : en tournant la molette, l'utilisateur actionne un câble qui rapproche un aimant de la roue d'inertie, provoquant une résistance plus grande, donc plus de « difficulté » dans le pédalage. Le réglage « motorisé » permet de régler la difficulté de pédalage directement depuis la console de vélo. L'avantage de ce système est double : les niveaux de difficultés sont plus nombreux, et seul ce système permet d'avoir des programmes sur le vélo, des « parcours sportifs » avec variations automatiques de difficultés pour un effort varié. Les programmes répondent à différents objectifs (brûler des calories, se préparer à l'effort, etc.)

- La fluidité de pédalage : quel impact en usage ? Un pédalage confortable, c'est avant tout un pédalage sans à coups. Si le poids de roue est l'un des éléments de cette fluidité, il est loin d'être le seul. Parmi les éléments qui contribuent directement à la fluidité du pédalage, citons le poids de roue, la répartition du poids sur celle-ci, le système de transmission. Ainsi, les systèmes de transmission Domyos ont été développés pour apporter un maximum de fluidité en usage. En conséquence, une roue de 3,5kg peut procurer un pédalage beaucoup plus confortable qu'une roue de 6kg.

- La console Toutes les consoles vous donneront des informations de base : vitesse, distance parcourue, temps de pratique, moyenne des calories brûlées. En fonction des modèles, la fréquence cardiaque sera aussi présente (pour obtenir cette dernière avec une précision maximale, privilégiez les modèles fournis avec une ceinture cardiaque, comme le VM 510) Ensuite, les différences sont essentiellement liées au nombre de programmes présents, aux compatibilités proposées (coaching, MP3…) et à la facilité de lecture des informations (taille d'écran, retro-éclairage)

- Le poids maxi utilisateur En fonction des modèles, celui-ci peut varier de moins de 100kg à plus de 150kg. L'ensemble des produits Domyos est conçu pour un poids maximum utilisateur de 130kg.

- La selle Toutes les selles de vélo sont réglables en hauteur. Les produits Domyos sont par exemple conçus pour des utilisateurs de 1,55m à 1,95m. Certaines selles sont également réglables en profondeur. De même, certains vélos offrent la possibilité de régler le guidon en hauteur voire en inclinaison. Un vélo comme le Domyos VM 510 a été conçu pour offrir un réglage intuitif et un dos droit quelque soit votre taille

- Facilité d'enjambement Enfin, bien vérifier que votre vélo est équipé d'un système de stabilisateurs permettant une pratique stable quelque soit le relief de votre sol.

- Intégration à l'habitat A la fin de votre pratique, votre vélo peut être déplacé facilement. Chaque modèle est équipé de roulettes à cet effet. > Voir les vélos d'appartement    Plus de conseils afin de bien utiliser votre vélo d'appartement

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Comments

J AI 82 ANS MON KINE ME DIT DE FAIRE DU VELO D APPART JE MESURE 1 M 55 PESE 56 K 500 QUE ME CONSEILLEZ VOUS MERCI


Bonjour, je peux vous proposer de partir sur le modèle VÉLO D'APPARTEMENT VM 230 DOMYOS . Nous avons un premier prix à 99€ mais il manque de confort. Je vous propose donc ce modèle : http://www.decathlon.fr/velo-dappartement-vm-230-id_8289196.html


Je reste à votre disposition. Henri :)


Conseil

Pour bien choisir votre vélo elliptique il faut tenir compte de l’usage que vous souhaitez en faire : renforcement doux ou cardio training intense ? Des caractéristiques que vous désirez privilégier : réglage mécanique ou motorisé ? Et de la place dont vous disposez chez vous. Découvrez tous nos conseils pour choisir le vélo elliptique le plus adapté à vos besoins :

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Conseil
Montre cardio cardiofrequencemetre Rythme cardiaque Cardio-training Fréquence cardiaque pulsation cardiaque

Vous avez un seul objectif en tête : perdre du poids, et vite ? Seulement, connaissez-vous la bonne méthode pour brûler des calories efficacement ?

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