BABY GYM À LA MAISON : COMMENT PRÉPARER UNE SÉANCE ?

Votre enfant a la bougeotte ? Ne serait-il pas un pro de la Baby Gym, un sportif né tentant de développer ses qualités psychomotrices ?

La baby gym est le sport des enfants de 1 à 6 ans ! C’est l’activité physique qui optimise leur développement des qualités physiques et motrices. Grandir, c’est du sport ! Seulement parfois, c’est bien compliqué de jongler entre emploi du temps professionnel et familial. Ramper, se balancer, tenir en équilibre, sauter, lancer, rouler...

Quelle que soit l’activité préférée de votre enfant, l’idée est de vous proposer des exercices simples à reproduire à la maison.

L’espace de pratique : priorité à la sécurité !

Comment pratiquer dans les meilleures conditions ?

En club ou en salle, les grands espaces et les matériels spécialisés sont sécurisés et adaptés pour un enfant. Pour pratiquer avec son petit, les pièces de votre maison ou de votre appartement peuvent être aisément aménagées pour y laisser votre enfant évoluer en toute sécurité. Voici quelques précautions

Choisissez la pièce de la maison : elle devra être assez grande et peu encombrée pour laisser place à votre petit·e d’explorer tout l’espace comme bon lui semble.
Déterminer les objets ou les jouets de votre terrain de jeu.
Fixer les règles : C’est toujours plus sympa pour l’enfant de comprendre ce qu’il va faire, pourquoi, où et comment. Ca donne du sens et ca motive !
parcours maison Baby Gym
lancer action ballon sensoriel

Composer un parcours de Baby Gym à la maison 

La baby gym à la maison peut se pratiquer facilement avec des objets du quotidien, des jeux de votre enfant mais aussi et surtout avec des accessoires de motricité.

Pour mettre en place une activité de baby gym, vous pouvez vous baser sur les 6 actions-clés qui aident au développement psychomoteur de votre petit(e) sportif(ve) : rouler, s’équilibrer, lancer, ramper, se balancer et sauter.

Avec les accessoires de baby gym, vous pourrez facilement organiser chez vous, une simple activité ou un parcours de motricité autour d’une ou plusieurs d’entres elles :

Rouler, lancer, attraper

Rouler, lancer, jeter, shooter, faire rebondir...

Des actions compliquées pour un enfant. Travailler sa motricité lui permet de prendre conscience des distances (vers lui/vers un objectif) et de préciser ses gestes.

lancer action ballon sensoriel

Jeu 1 : Lancer 

À partir de 3 ans.

Placez votre enfant sur une dalle, puis demandez-lui de lancer le ballon vers une cible (une autre dalle). Selon sa progression, vous pouvez éloigner celle-ci au fur et à mesure.

Nos astuces : gardez une distance adaptée à ses évolutions pour ne pas le frustrer.

Pour aller plus loin, vous pouvez ensuite lui apprendre à faire des passes, avec un objectif de 5 passes réalisées sans que le ballon ne touche le sol.

rouler ballon sensoriel

Jeu 2 : rouler 

Asseyez-vous face à votre enfant, jambes écartées. Faites rouler la balle doucement vers lui pour qu’il l’attrape. Veillez à bien vous adapter à son rythme pour ne pas le frustrer.

Nos astuces : vous pouvez utiliser d’autres accessoires pour l’aider à développer son vocabulaire.

Demandez-lui de faire rouler la balle au-dessus du tunnel, ou encore sous la table...

S'équilibrer 

Le sens de l’équilibre est essentiel pour l’évolution de votre enfant.

Faites-lui découvrir le plaisir de bouger et de mieux coordonner ses mouvements et ses muscles ensemble ! L’équilibre du corps lui fait aussi travailler son système vestibulaire.

roulade sur les dalles baby gym
Jeu 1 : la roulade

Apprenez à votre enfant à faire une roulade, c’est très simple ! Demandez-lui de s’accroupir

et de poser ses mains par terre, puis aidez-le à basculer en avant pour faire une roulade.

Vous pouvez si besoin soutenir sa nuque.

Nos astuces : accompagnez-le avec cette parade jusqu’à ce qu’il maîtrise le mouvement.

Utilisez des dalles de baby gym pour plus de confort.

peanut ball baby gym
Jeu 2 : s’équilibrer sur le peanut ball

Position 1 : place toi assis sur la peanut ball les 2 jambes du même côté, tiens en équilibre.

Position 2 : installe toi à califourchon, place les bras à l’horizontal et garde la position.

Position 3 : place la peanut ball sous ton ventre et fais rouler le ballon jusqu’à ce que tes mains touchent le sol.

s'équilibrer-kit équilibre
Jeu 3 : utiliser le kit d’équilibre

Composez avec lui un parcours avec le kit d’équilibre. Vous pouvez superposer deux bases pour accentuer la pente du parcours ou retourner les planches pour augmenter la difficulté de traversée. Placez les petits animaux en mousse à venir enjamber et attraper pour lui faire travailler son équilibre en se baissant… et en s’amusant !

Allez-y progressivement, accompagnez votre enfant sur le kit et dans la construction de son parcours. 

Ramper

Votre enfant commence à ramper pour se déplacer ?

Le stimuler à mieux ramper lui permettra de travailler sa force dans les bras, sa poussée avec les pieds, en s’aidant de ses genoux. Vous pourrez en profiter pour lui apprendre les directions et l’orientation.

tunnel baby gym

Jeu 1 : le tunnel pour ramper 

Installez un tunnel et demandez à votre enfant de le traverser en rampant, de repartir en arrière comme un serpent, ou encore de tourner sur lui-même, vers la gauche ou la droite… 

Vous avez la possibilité de diviser en 2 parties le tunnel et de passer de 2 manières différentes à l'intérieur. 

Sauter 

Sauter en avant, en arrière, sur un pied, franchir un obstacle...

Ces jeux lui permettront de gérer son stress positivement, de développer ses réflexes, de prendre conscience de la force de sa poussée et de mieux appréhender les distances.

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Jeu 1 :  sauter sur les dalles de couleurs

Apprenez-lui à sauter plus ou moins loin tout en jouant avec les couleurs. Placez des dalles de couleurs différentes devant un trampoline.

Demandez à votre petit(e) de sauter sur la dalle la plus près, puis la plus éloignée et ainsi de suite...

Nos astuces : citez une couleur et il devra atterrir sur la dalle de la couleur donnée le plus rapidement possible. N’oubliez pas d’utiliser une base anti-dérapante !

sauter- baby gym-mini trampoline
      Jeu 2 : apprendre à sauter sur le mini-trampoline

Le mini-trampoline de baby gym est adapté aux sauts des petits. Sa toile limite les rebonds pour éviter de sauter trop haut. 

Commencez par l’accompagner dans les sauts à pieds-joints puis variez les sauts sur un pied, en démarrant dans la position de la grenouille…

Nos astuces : restez près de lui pour le soutenir et l’encourager, et veillez à placer le trampoline loin des meubles pour éviter qu’il ou elle ne chute.

Développer l’autonomie pour lui donner confiance en lui !

Grâce à la Baby Gym, votre enfant développe d’autres qualités : L’autonomie, la confiance en soi et la prise de risque. Un bon mélange pour bien grandir !

Voici d’autres astuces pour un vrai moment de plaisir entre vous deux :

- Faire confiance à votre enfant en le laissant explorer, découvrir et appréhender par lui-même les objets, ou petits obstacles préparés spécialement pour lui. Il développera son autonomie.

- L’encourager et le motiver en l’aidant à se questionner : “Comment on fait pour s'asseoir, pour descendre, pour sauter, etc. “

- L’accompagner sans faire à sa place, le rassurer : “Je suis là, vas-y, essaie ”

- Le féliciter : “Bravo, c’est bien !”, “Tu es un champion !”, “Génial !”.

- Prendre le temps contribue également au bon développement de l’enfant. Il y aura de bonnes et moins bonnes séances. Cela dépendra de votre enfant, de son envie et sa fatigue. Respecter son rythme, c’est respecter son enfant.

babygym

Je pense que vous êtes prêts ! Voici 6 conseils pratiques et ludiques pour l’accompagner à la maison et réaliser une belle séance de Baby Gym.

LA BABY GYM, C'EST AUSSI APPRENDRE À LANCER, S'ÉQUILIBRER, RAMPER...

Commentaires utilisateurs

3.33 / 5 3 commentaires
Répartition des notes

Chez Decathlon, les avis sont fiables.

  • 27 mars 2020

    Des bonnes idées, et des supers conseils

  • 25 mars 2020

    Super idée le problème c’est que les produits utilisés ne sont pas dispo en livraison. Donc.

  • 20 mars 2020

    Bonjour,
    L'article sur Baby Gym est intéressant mais comment fait-on avec autant d'articles indisponibles en commande en ligne?
    Merci.
    Bonne fin de journée

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