Avec quel accessoire pratiquer le Pilates ? : On vous guide !

Vous connaissez ou avez entendu parler des bienfaits de la plus célèbre méthode de renforcement musculaire : amélioration de la force, de la souplesse et de l'équilibre, qualités physiques toutes nécessaires à notre bien-être quotidien.

 

 

Vous connaissez ou avez entendu parler des bienfaits de la plus célèbre méthode de renforcement musculaire : amélioration de la force, de la souplesse et de l'équilibre, qualités physiques toutes nécessaires à notre bien-être quotidien. Plus concrètement, quel accessoire utiliser pour la pratique ? Décryptons-les ensemble !
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Le tapis de sol, un essentiel de la méthode Pilates !

Le tapis Pilates est l'élément de base pour pratiquer ce sport ! Grâce à lui, vous réalisez une multitude d'exercices et de postures en position assise ou allongée en toute sécurité et avec un maximum de confort ! 

Le + de l’équipe Pilates : Le moelleux du tapis permet de travailler l’équilibre et renforcer vos muscles profonds par l’action de gainage ! utilisez-le comme un premier niveau d'instabilité en relevant une jambe puis en fermant les yeux ;)

Le budget ? : Tapis confort, 25 €

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Le Swiss ball, zoom sur l’accessoire multifonctionnel par excellence !  

Le concept du Swiss ball est de rendre encore plus efficace vos exercices grâce à l’instabilité qu’il provoque. En effet, vous devez redoubler d’efforts en contractant davantage vos muscles pour maintenir votre équilibre. Redoutablement efficace !

Le + de l’équipe Pilates : Assis sur votre Swiss ball, vous adoptez naturellement une bonne posture et préservez ainsi votre dos. Emmenez-le à votre bureau et faites-en également votre siège de travail !

Le budget ? : à partir de 8 €

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La balance station pour développer la proprioception

La proprioception, vous connaissez ? Ce terme fait peut-être peur au début mais il caractérise simplement notre capacité à ressentir nos mouvements. C’est un peu notre sixième sens qui nous permet d’être en pleine conscience de notre corps même les yeux fermés !

Avec la balance station, travaillez l'équilibre, la posture et la coordination tout en renforçant les abdos, les fessiers et le dos !

Tout un programme (complet !) 

Le + de l’équipe Pilates : N’hésitez pas à le retourner pour encore plus d’instabilité et donc plus de challenge !

Le budget ? :  80 €

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L’ergo 100,  une innovation pour travailler vos abdominaux sans tension sur les cervicales

Qui n’a jamais abandonné une série d’abdominaux après avoir ressenti une tension douloureuse dans sa nuque ? Ca vous parle, n’est-ce-pas ? Alors nous avons pris les choses en main et nous avons innové en concevant cet accessoire qui diminue de moitié les douleurs grâce à un bon alignement tête-nuque ! 

Le + de l’équipe Pilates : Nous avons conçu cet accessoire afin de rendre accessible à TOUS le travail de renforcement musculaire abdominal. Terminé la nuque en vrac !

Le budget ? : 15 €

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La Balance board, l’accessoire des chevilles solides !   

Nous sommes tous dans notre quotidien amenés à solliciter de nombreux petits muscles pour conserver une bonne posture et un bon équilibre. Nombreux sont situés dans le bas de notre corps (cheville, genou, hanche…), il est donc primordial de bien les entretenir et les renforcer pour éviter les blessures !

La balance board sollicite 70% des muscles inférieurs tout en stimulant notre proprioception...vous connaissez le concept à présent ;)

Egalement appelé plateau de Freeman, c’est aussi un accessoire de rééducation très efficace et ludique.

Le + de l’équipe Pilates : Travailler en instabilité est excellent quelque soit le sport que vous pratiquez.

Le budget ? : 30 €

L’APPLICATION DECATHLON COACH

Des exercices 100% gratuits pour accompagner votre cadeau sportif !
Vous voilà à présent bien renseigné pour pratiquer avec des accessoires Pilates. Bonne découverte et prenez soin de vous !

ELENA

Responsable Communication du Pilates et de la Gym Douce by DECATHLON 

Pratiquante de Pilates qui ne peut plus s'en passer ! maman épanouie qui jongle entre son travail passionnant, ses deux enfants, ses amis, le sport,... la vie quoi !

Découvrez nos conseils Pilates 

Conseil
A presque 100 ans, la méthode Pilates n’a pas pris une ride et continue d’offrir ses bienfaits à ses adeptes. Et, sachez-le, bienfaits et adeptes sont nombreux !
Conseil
Inventée en Europe, prisée aux Etats-Unis, la méthode Pilates est pratiquée aujourd’hui partout dans le monde. Si elle convient aux femmes enceintes, tout le monde peut y trouver son compte.
Conseil
Inspirez… Soufflez doucement… Coordonnez vos gestes et restez concentré(e) sur votre respiration... Etes-vous prêt(e) pour votre séance de Pilates ? C’est parti !

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