5 POINTS CLÉS POUR REPRENDRE LE SPORT

C’est la rentrée et vous avez envie de rechausser vos baskets ? Voici les précieux conseils fitness d’Alice, notre coach sportif, pour reprendre le sport sans vous décourager, ni vous blesser. Bon entraînement !

5 POINTS CLÉS POUR REPRENDRE LE SPORT

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Conseil
le-full-body
Il existe une multitude de façons d’appréhender l’entraînement de musculation, mais s’il est une méthode incontournable, c’est bien l’approche « full body ». Le full body est une méthode qui consiste a travailler sur l’ensemble des chaînes musculaires au cours d’un seul entraînement, contrairement aux méthodes dites « d’isolation » basées sur un travail axé sur un muscle plus précisément.
Conseil
musculation-un-sport-complementaire
L’un des avantages de la musculation est qu’elle peut être pratiquée en complément de beaucoup d’autres sports. C’est en effet une discipline qui se marie facilement à plusieurs domaines, permettant ainsi d’améliorer ses performances dans celui qui vous concerne.
Conseil
le-squat-a-quoi-ca-sert
Vous chercher un exercice efficace pour muscler les cuisses et fessiers, principaux lieux de stockage des graisses ? Ne cherchez plus ! Voilà celui qui peut vous aider à sculpter le bas du corps et prévenir l’accumulation dans cette zone : le squat. Découvrez les nombreux avantages de ce mouvement.

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