5 ASTUCES POUR MOTIVER VOTRE PRÉ ADO EN RANDONNÉE

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5 ASTUCES POUR MOTIVER VOTRE PRÉ ADO EN RANDONNÉE

Pour que votre randonnée soit réussie et que vos pré-ados prennent autant de plaisir que vous, cela vaut le coup de faire attention à quelques points. Et si vous voulez les occuper avec des activités ludiques

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ALLEZ-Y PROGRESSIVEMENT

Si vos enfants sont plus branchés playstation que balade le week end, n’envisagez pas une semaine de trek tout de suite !  Commencez par des balades en famille de 1h à 2h. Habituez-les à porter un petit sac à dos avec leur pique-nique ;  et progressivement, envisagez des randos à la journée.

Préparez un minimum votre sortie (les plans galère c’est divertissant tant qu’on n’a pas d’enfants) : repérez le parcours, et les éventuels points de difficulté (passages scabreux, échelles, nécessité d’encordement) et vérifiez le dénivelé réel (pour éviter les mauvaises surprises).

Reprenez la météo la veille. Si quelques gouttes de pluie ne doivent pas vous freiner, en revanche, marcher toute la journée sous la pluie avec des enfants peut être très désagréable ; outre le fait que les sentiers peuvent devenir glissants et engendrer des chutes.

Vérifiez les sacs et ne négligez pas la nourriture, l’eau et les habits.

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SUSCITEZ SON INTÉRÊT

Vous envisagez la rando comme une activité ressourçante, dans laquelle vous allez pouvoir faire de l’exercice et vous déconnecter du stress quotidien.Votre enfant n’a pas le même point de vue !

Trouvez des prétextes pour sortir, définissez toujours un objectif et ayez en réserve des activités ludiques à égrener tout au long du parcours (pensez au géocaching). Dans l’idéal, emmenez des copains ou organisez la sortie avec un couple d’amis ayant des enfants du même âge.

Bref, votre pire ennemi sera l’ennui et l’effet de groupe votre allié.

 

 

Il ne veut vraiment pas lâcher son téléphone ? Détournez son utilisation pour lui faire découvrir la nature autrement grâce à des appli malines :

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RESPONSABILISEZ-LE

Avant la rando, repérez ensemble le parcours et identifiez les points que vous souhaitez visiter.  

Le jour j : confiez lui la carte et la responsabilité de guider le groupe, missionnez le à repérer tous les signaux de balisage sur le parcours. Regardez régulièrement où vous vous situez afin de matérialiser la progression.
Jouez avec la toponymie : aller à la « Pierre Fendue » , passer au travers du  « Trou de la Mouche » etc…

Equipez le d’accessoires : une paire de jumelles , une boussole, un petit couteau, pour jouer à la fois sur le côté ludique et éducatif. Ce sera prétexte à observer les animaux, à apprendre à s’orienter, à fabriquer un moulin à eau.

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ADAPTEZ VOUS À SON RYTHME

Il n’y a pas d'âge minimal pour commencer la randonnée et il existe mille et une façons de la pratiquer. Tout dépendra donc de votre expérience et de votre « feeling » en tant que parent et randonneur. L’important est que cela reste un plaisir pour tout le monde.

A partir de 7 ans il est possible d’envisager des randonnées à la journée, soit environ 8-10Km et 600m de dénivelée.  A 10 ans, ses capacités sont proches de celle d’un adulte, vous pouvez facilement l’emmener sur une randonnée de 1000m de dénivelée, voire envisager une randonnée en étoile avec retour à votre camp de base pour une nuit et repartir en randonnée le lendemain (et pour le coup lui proposer une vraie aventure, sorte de pyjama-party améliorée, en famille ou avec ses copains-copines !).

Soyez attentif : contrairement à un adulte, un enfant ne va pas « gérer » son rythme, il pourra alterner des phases où il court et des phases où il traîne les pieds. Soyez patient et motivez le.

Veillez aussi à emporter suffisamment de coupes faim et d’eau. Les enfants ont moins de réserves que nous et ont besoin d’apports énergétiques plus fréquents pour éviter les coups de pompe. De même, ils ne vont pas s’arrêter de jouer pour boire, n’hésitez pas à leur proposer de l’eau régulièrement afin qu’ils restent hydratés.

Attention, les aptitudes varient énormément d’un enfant à l’autre, en fonction des habitudes de la famille et aussi selon l’humeur du jour ! N’hésitez donc pas à revoir vos ambitions et à adapter « en live » le jour « j », voire à renoncer si c’est soupe à la grimace. Le but, ce n’est pas de dégoûter votre enfant.

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PROLONGEZ LE PLAISIR

De retour à la maison, c’est l’occasion de revivre et partager les moments forts de la journée en famille : prenez le temps de regarder et de commenter les photos que chacun a prises.

Proposez lui de créer un compte Instagram et de partager ses moments de fierté avec ses copains (#@the summit/ I did it!) ; bref, valorisez ses efforts.

BONNES RANDONNÉES HIVERNALES !

RETROUVEZ NOS CONSEILS RANDONNÉE

Conseil
Lire une carte IGN - teaser
La randonnée commence avant même la marche, lorsque l'on repère l'itinéraire sur la carte. Une bonne lecture de celle-ci livrera toutes les informations sur ce qui attend les marcheurs, d'où son utilité et son importance.
Conseil
Bien savoir régler son sac à dos est primordial avant de commencer une randonnée. Le réglage du sac peut varier selon les couches de vêtement que l’on porte et il est important de toujours trouver le bon équilibre pour le meilleur confort possible.
Conseil
activites pour occuper les enfants en balades, promenades
Connaissez-vous le Geocaching ? Savez-vous construire une hutte ? Découvrez 8 activités pour occuper vos enfants en randonnée. Si vous décidez de partir en randonnée avec vos pré-ados, prévoyez des activités ludiques et motivantes pour éviter de les voir trainer des pieds au bout de cinq minutes. C’est aussi l’occasion pour vous de retomber en enfance et de passer des moments privilégiés avec eux...
Conseil
La préparation du sac à dos peut vite se transformer en casse tête, et si on zappe cette étape, on risque de le payer le lendemain. Mais avant cela, le choix du sac à dos de votre enfant est primordial. ce choix va aussi modifier la quantité d’objet que votre enfant va transporter. L’objectif ultime : avoir le sac le plus léger possible en n’ayant rien oublié !

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