Comment maigrir grâce à la natation avec palmes ?
Vous avez envie de tester la natation avec palmes pour vous affiner ? Alors découvrez mon expérience et les conseils d’un coach de natation.
La natation avec des palmes est très efficace pour perdre du poids, affiner sa silhouette et maigrir des parties du corps difficiles à atteindre comme les poignées d’amour ou le ventre.
Pour vous (et surtout pour moi) je me suis remise à l’eau et j’ai testé la natation avec palmes. Alors, est-ce qu’on peut maigrir avec cette activité ? Quels exercices de natation faire avec des palmes ? Quelles palmes acheter ? Je vous partage mon expérience de cette activité testée… -attention spoiler- … et adoptée !
Le retour à la piscine
Si vous lisez cet article c’est que, comme moi, vous avez fait ou vous êtes sur le point de faire votre grand retour à la piscine. Avant de partager avec vous mon expérience de la natation avec palmes, je vais vous parler franchement de ce come back à l’eau.~
Première session de natation
Me voilà donc dans la piscine avec mes nouvelles super lunettes de natation, mon bonnet de bain qui me compresse le front mais je suis très contente parce que je me suis motivée à venir et le plus dur est fait.~
Nager avec des palmes pour perdre du poids
Je me suis fixée 3 à 4 séances de 40 minutes par semaine et depuis 7 semaines je tiens le coup et mieux que ça, je ne manquerais mon rendez-vous natation pour rien au monde. Il faut dire que je vois les premiers effets sur mon corps, la balance, mon humeur et ma forme, alors forcément ça me motive !~
Travailler les fessiers, cuisses abdominaux grâce aux palmes
Oubliez votre traditionnel cours de “Cuisses-Abdos-Fessiers” bondé à la salle de sport, la natation avec palmes le remplacera et fera même plus !~
Un programme anti-cellulite
Évidemment, travailler les fessiers et les cuisses va permettre de lutter contre la cellulite. Les effets des mouvements sont en plus décuplés dans l’eau car sa pression provoque un effet drainant et favorise la circulation sanguine. S'il vous arrive d’avoir les jambes lourdes, la nage avec palmes peut vous aider. Et comme on nage plus vite avec des palmes, les mouvements de l’eau sur la peau sont plus forts, le “massage drainant” est donc plus efficace. Allez, ciao les capitons !~
Comment choisir ses palmes pour perdre du poids
Oubliez vos palmes achetées lors de vos dernières vacances à la mer, il n’y a rien à observer sous l’eau de la piscine. Orientez-vous vers des palmes de natation courtes et souples qui sont adaptées aux débutants et à un travail cardio avec des battements de pieds plus rapides. Les palmes longues sont utilisées dans le cadre d’un gros travail de renforcement musculaire au niveau des cuisses et des mollets, pour prendre de la masse, donc pas du tout adaptées à notre objectif.~
Ma séance avec des palmes de natation
Vous l’aurez compris je ne suis pas du tout une experte mais avec l’aide de Maxime, coach de natation, j’ai construit ma petite séance de natation avec palmes. Je trouve ça très ludique et avoir un programme m’aide à tenir sur le long terme. Pour les résultats je vous redis ça dans quelques mois, mais en seulement 7 semaines d’effort je suis déjà très contente. En parallèle, je surveille bien sûr mon alimentation, sinon ça ne peut pas marcher. Je mange équilibré et j’ai juste dit adieu aux petits gâteaux de la pause café…~
Voilà vous savez maintenant tout sur mon expérience de la natation avec palmes. Avec ce sport j’ai vraiment trouvé quelque chose qui me plaît et que je peux adapter à mes besoins pour retrouver la ligne et la forme. J’espère que ça vous donne envie vous aussi de vous (re)mettre à l’eau !
Si vous avez des questions, n'hésitez pas, je vous y répondrai avec plaisir en commentaire.
Maintenant à vous de plonger !
